《蛤蟆先生去看心理医生》 ​

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遇见更好的自己首先要了解自己，和自己和解。

故事根据一则童话改编（我没读过），如书名而言。书中记录了蛤蟆先生去看心里医生，最终解开心结，重新认识自我的故事。但这书对我没有很大感触，因为我和蛤蟆先生相差甚远，但也有相同点。在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。整本书非常易读，在蛤蟆先生和苍鹭医生的一问一答下，让我了解到很多心理知识，比如“人生坐标”，“儿童”“父母”和“成人”状态等等，这些都是很好的认识自我的工具。

书摘 ​

我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。

必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪！

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。他决定要让自己活得更真实一点儿。

有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。

那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。